每天6000人死于癌癥，醫生忠告，想長壽，早上兩堅持晚上兩不要 

癌癥最可怕的，不僅僅在于它很高的發病率，還在于它導致的高死亡率。

每天都有1.11萬人被確診為癌癥，每7分鐘就有7人確診，平均每天約有6000人因癌癥而失去生命。

說到這，很多人都會問，癌癥導致的死亡率如此高，如何避免呢？

要想降低癌癥的死亡率，除了早發現早診斷早治療以外，還應該積極預防癌癥，世界衛生組織認為，三分之一的癌癥其實是可以預防的。

如何預防癌癥？很多人想到的是各種偏方秘方，想到的是購買各種昂貴的保健品，比如冬蟲夏草、靈芝孢子、人蔘等等，事實上，這些辦法並不能從根本上預防癌癥，預防癌癥其實非常簡單，保持健康的生活習慣就足夠了。

第一，早上堅持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果富含維生素、膳食纖維，能夠降低血脂、血糖和血壓，除此之外，這些營養素還有助于預防癌癥。遺憾的是，生活水平的提高，讓越來越多的人變成了肉食動物，但過度依賴肉食，則容易增加癌癥發生的風險。

第二，早上堅持多運動，生命在于運動，從醒來之後，我們就該有這樣的意識，多運動，多運動不僅能控制體重，而且能增強免疫力，要知道，肥胖和免疫力下降都會增加癌癥發生的風險。

第三，晚上不要吸煙酗酒，一到晚上就吸煙酗酒，你的身體能受得了嗎？香煙和酒精里富含多種致癌物，毫不誇張地說，長期吸煙和酗酒，很容易誘發癌癥。

第四，晚上不要熬夜，長期熬夜很容易降低免疫力，同樣會增加癌癥發生的風險。

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