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回憶殺!47歲徐若瑄重現20年前《黑色餅乾》!5秘訣保持不變的44公斤體重|女人我最大
2022/12/06

最近《First Love 初戀》上映、徐若瑄也赴日登台重現經典《黑色餅乾》,一波波回憶殺超級精彩!尤其47歲徐若瑄睽違20年再現《黑色餅乾》造型,無論是顏值或身材,都跟20年前一模一樣,引起日網推特大轟動!徐若瑄笑說20年前她就已經穿上現在很流行的「中空炫腹裝」,結果47歲再穿上,一樣是當年小腰精,完全看不出是已經當媽媽的身材!超狂瘦身秘訣就讓小編來分享一下!

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徐若瑄瘦身秘訣 1.戒吃蛋、牛肉

當媽媽都會有「虎背熊腰」困擾,生完小孩莫名肩膀就變超厚!徐若瑄的秘訣就是戒吃牛肉和蛋,她說:「如果是媽媽型的人,可以試試戒蛋,只需花一個月就可以看到背膀漸漸變薄,而戒吃牛肉我試了2個月,小腹竟然就消下去了!」

徐若瑄瘦身秘訣 2.把胃縮小

徐若瑄減肥最有名的就是「小鳥胃養成法」!她已經訓練到早上只吃一顆蛋就覺得有點多!剛開始可以從每餐只吃7分飽,慢慢把胃縮小,其實現在流行的168或186也有相同作用,用拉長空腹時間訓練自己,當你能減少食量加上正確選擇食物,自然就能瘦下來。

徐若瑄瘦身秘訣 3.澱粉放在中午吃

無論是想要快速瘦或是維持苗條體態,徐若瑄的三餐吃法是這樣:
早餐:一口芭樂或小黃瓜
中餐:蔬菜+蛋白質+一兩口澱粉
晚餐:蔬菜+蛋白質
造就了她47歲還能保持44公斤體重!跟20年前、甚至剛出道34年前體重相差無幾,難怪還能穿上當時引領風潮的「炫腹裝」!

徐若瑄瘦身秘訣 4.日喝2000cc水

多喝水絕對是瘦身的不二法門!徐若瑄曾分享自己一天至少會喝完2000cc的水,她買的水壺剛好就是這個巨容量!透過攝取足夠的水分,不但能提升新陳代謝,對維持肌膚的水嫩感也很有幫助!想和徐若瑄一樣47歲還有少女般的透亮膚質,多喝水絕對必備!

徐若瑄瘦身秘訣 5.一週5次運動

之前登上小巨蛋舞台舉辦演唱會,徐若瑄穿上超逼人的緊身裝,纖細苗條的曲線驚艷眾人,當時徐若瑄就曾說:「我今年47歲,保養的還可以嗎?跟你們講,女人30歲以前是天生麗質,40歲這樣要付出多少汗水、淚水,誰想每週5天去健身房,我也想大吃大喝啊!」她曝光她的運動清單,一週2次重訓、3次Zumba,為了好身材真的有很努力!

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圖片來源:IG@

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