果斷失婚後的超模吉賽兒邦臣Gisele Bündchen，家庭生活與工作完全不受影響！更為惹眼的，是她那毫無贅肉的身材，仍舊是健康又火辣！究竟，42歲的她，如何維持好身材呢？快來看看！
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吉賽兒好身材秘訣1.堅持每天運動

從年輕開始，就算工作再忙碌，吉賽兒每天早上都會撥出時間做「瑜珈」，訓練出緊實線條之外，也能釋放心理壓力。現在，吉賽兒也經小孩們一起，每週一起練瑜珈 3 次，每次大約一個小時，也能增加親子關係。

另外，巴西柔術也是吉賽兒熱愛的運動之一，每週進行5次的訓練（最近，就傳出她與教練談戀愛的消息），不僅能大量燃燒脂肪、提升全身肌耐力，更能讓她感到更自信、更有力量。

吉賽兒好身材秘訣2.每天大量有機蔬果

比起運動，飲食絕對是決定身材的關鍵！吉賽兒就透露，自己每天早上6 點起床，就會立刻喝一杯溫開水，以及用檸檬和大量蔬果打成一杯富含維生素的果昔，同時從自己的有機蔬菜園中，獲取各式新鮮水果製成拼盤，搭配酪梨、無麩質麵包和椰子油。

至于晚餐，吉賽兒會在17:30～ 18:00之間吃，讓身體有充足時間消化飯菜，也能有絕佳的睡眠。從當模特兒以來，吉賽兒就遵循了這個飲食習慣，相信這也是她即便生了二個孩子，也維持令人稱羨的精瘦身材的原因。

吉賽兒好身材秘訣3.絕不碰精緻「糖」飲

曾透露自己不是天生吃不胖，而是做了很多努力的吉賽兒，就分享過自己的飲食80%都是機蔬菜水果、全穀物，另外20%以魚類為主，有機牛肉和瘦肉為輔。另外，吉賽兒不喝咖啡，更絕對不碰任何一滴人工添加的精緻含糖飲料，飲食力求最簡單的方式烹調食物，謝絕任何加工食品和調味料。當然，吉賽兒每天會喝大量的水，幫助身體排出毒素，也非常熱愛椰子水、蔬果昔。

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圖片來源：[email protected]

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