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一到冬天皮膚就「癢」?不妨試試「5大妙招」助你輕鬆緩解
2023/11/21

你是不是有這種體驗——

氣溫降低、入冬之後,

身上的皮膚特別癢。

洗完澡,癢。

晚上睡覺,也癢。

皮膚乾乾的,一抓一手皮屑。

其實這是因為得了冬季皮炎。


瘙癢情況較輕的人,有時候,我們會看到脫下的衣服、褲子裡有明顯的鱗屑,這是因為皮膚乾燥導致的脫屑;特別當我們晚上洗完澡後,瘙癢感會特彆強,這是因為熱水和強效清潔劑會使得皮膚油脂過度缺失,水分流失加重,有的人甚至可以感覺到皮膚有「蟲」爬過的感覺。

而瘙癢嚴重的人,皮膚會出現像「碎瓷器」一樣的乾燥性裂紋,瘙癢嚴重的會忍不住去抓,搔抓後容易出現紅色丘疹、抓痕、滲血,就像普通濕疹類似的癥狀,很容易影響生活的質量。


那麼問題來了,出現這些情況,該怎麼辦?咱們來給您支幾招~按照下述方法科學護理皮膚,可以緩解瘙癢。


1、保持室內濕度在40%以上

入冬後很多人會使用電熱爐、開暖風等,這樣會加重空氣乾燥,盡量保持室內濕度在40%以上。


2、淋浴避免過久過熱

洗澡時所選擇的水溫與體溫接近為宜(37℃-38℃),同時淋浴時間最好控制在5分鐘以內。


3、洗浴後,及時塗抹潤膚乳

洗浴完後要及時擦乾,並塗抹不刺激溫和性的潤膚乳,給皮膚充分的吸收和保濕呵護,建立起屏障。


4、盡量穿純棉的衣服

靜電會加劇瘙癢,尤其是與身體直接接觸的衣服更加需要選擇純棉的,以減少靜電帶來的皮膚傷害。


5、盡量避免搔抓

抓破會讓我們的皮膚髮生感染,同時刺激到各炎癥因子誘發「搔抓—瘙癢—搔抓—瘙癢」的死循環,導致瘙癢癥狀加重。實在不行,還是上醫院看看。



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