你是不是有這種體驗——

氣溫降低、入冬之後，

身上的皮膚特別癢。

洗完澡，癢。

晚上睡覺，也癢。

皮膚乾乾的，一抓一手皮屑。

其實這是因為得了冬季皮炎。

瘙癢情況較輕的人，有時候，我們會看到脫下的衣服、褲子裡有明顯的鱗屑，這是因為皮膚乾燥導致的脫屑；特別當我們晚上洗完澡後，瘙癢感會特彆強，這是因為熱水和強效清潔劑會使得皮膚油脂過度缺失，水分流失加重，有的人甚至可以感覺到皮膚有「蟲」爬過的感覺。

而瘙癢嚴重的人，皮膚會出現像「碎瓷器」一樣的乾燥性裂紋，瘙癢嚴重的會忍不住去抓，搔抓後容易出現紅色丘疹、抓痕、滲血，就像普通濕疹類似的癥狀，很容易影響生活的質量。

那麼問題來了，出現這些情況，該怎麼辦？咱們來給您支幾招~按照下述方法科學護理皮膚，可以緩解瘙癢。

1、保持室內濕度在40%以上

入冬後很多人會使用電熱爐、開暖風等，這樣會加重空氣乾燥，盡量保持室內濕度在40%以上。

2、淋浴避免過久過熱

洗澡時所選擇的水溫與體溫接近為宜（37℃-38℃），同時淋浴時間最好控制在5分鐘以內。

3、洗浴後，及時塗抹潤膚乳

洗浴完後要及時擦乾，並塗抹不刺激溫和性的潤膚乳，給皮膚充分的吸收和保濕呵護，建立起屏障。

4、盡量穿純棉的衣服

靜電會加劇瘙癢，尤其是與身體直接接觸的衣服更加需要選擇純棉的，以減少靜電帶來的皮膚傷害。

5、盡量避免搔抓

抓破會讓我們的皮膚髮生感染，同時刺激到各炎癥因子誘發「搔抓—瘙癢—搔抓—瘙癢」的死循環，導致瘙癢癥狀加重。實在不行，還是上醫院看看。

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