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[性.愛]1次=慢跑30分鐘!5大「做愛紓壓+快樂原因」,女生保持「這體位」燃脂效過最佳|女人我最大
2023/02/28

在愛情三角裡面,親密與激情都是其中兩項關係裡面不可或缺的元素,而「[性.愛]」就是兩者之間重疊的部分。除了增進感情,英國佩斯利大學心理學家Stuart Brody更指出[性.交]可以減壓。到底為什麼[性.愛]有讓人快樂和紓壓的能力呢?

延伸閱讀:

[性.愛]讓人減壓的原因1.「腦內啡」緩解情緒

[性.愛]能刺激身體多個部份的神經組織,從而帶來平靜、穩定的情緒。英國佩斯利大學心理學家Stuart Brody說過人體內有一種迷走神經,扮演主宰心理反應的角色,愛撫造成的刺激、[性.愛][高·潮]能觸發「腦內啡」的分泌,這類化學物質有助于緩解身體的不適。「腦內啡」就像人體自製的嗎啡一樣,不但能緩解情緒,更有紓緩疼痛的功效。

[性.愛]讓人減壓的原因2.催產素降低血壓

除此以外,加拿大性學家指女性達到[高·潮]時釋放的催產素有助降低血壓、緩解壓力和緊張情緒,女性分娩和哺乳時產量特多。還可以減輕慢性頭痛和焦慮,亦有助于預防乳腺癌的發生。身心靈健康時,壓力也自然降低。

[性.愛]讓人減壓的原因3.維持年輕貌美

我們經常聽「一個女人之所以會那麼容光煥發,是因為有愛情的滋潤」。其實這句話不無道理,因為[性.愛]過程中全身肌肉都在運動,加速了血液循環,促進[雌☆激☆素]分泌,讓女生的皮膚看起來白皙、頭髮更有光澤和濃密。換言之,[性.愛]能讓女人看起來更青春,延緩衰老過程。

此外,[性.行.為]會觸發巴氏腺分泌,這可讓陰道保持滑潤。相反,缺乏[性.行.為]的刺激會讓陰道進入乾燥狀態,這不但使女性在[性.行.為]中受傷,更可能使陰道肌肉失去張力和彈性。因此,[性☆生☆活]對中年女性來說非常重要,在[性.行.為]中,陰道會持續獲得穩定的血流供應,以預防陰道鬆弛。

[性.愛]讓人減壓的原因4.與伴侶關係良好

有時候與男女朋友關係不好也是壓力來源,性和愛是不可分割開來的。有固定的[性.愛],與沒有固定[性.愛]的情侶相比起來,其壓力指數比較低,雙方相處融洽,壓力也自然沒那麼多。而且,[性☆生☆活]對睡眠很有幫助。肌肉[性.愛]和運動後變得疲倦和放鬆,這時候身體更加需要休息,能快速進入睡眠狀態,睡眠質素佳,壓力也得到釋放。

[性.愛]讓人減壓的原因5.[性.愛]如同做運動

做運動向來都是快樂的泉源,若然運動帶來了減肥效果,相信女生們吃食物的罪惡感與壓力也會減輕不少。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,做愛1次就能燃燒約250大卡的熱量,相當攝取1碗白飯熱量,也等同于慢跑30分鐘所消耗的熱量。若搭配「刺激」的[性.行.為],當腎上腺素分泌旺盛時,更有加速脂肪燃燒的效果。

事實上,[性.愛]是一種有氧燃脂運動。有研究指出,如果1個人每周有3次[性☆生☆活],1年下來,相當于以時速10公里的速度從台北跑到苗栗消耗的熱量,而且[性☆生☆活]的樂趣是慢跑所無法比擬的。在劇烈[性.交]時,心跳可能由70多次1分鐘「狂升」至150多次,血壓(收縮壓)也可以由150驟增至250。

和慢跑、打籃球一樣,[性.愛]導致的心跳加速、滿頭大汗能夠有效燃脂。但是女性若想要藉由「做愛」瘦身,一定要有相當程度的付出,更不能像死魚似的,只是躺著不動,一般而言,做愛體位「女上男下」是讓女性消耗大量熱量的基本原則。此外,做足前戲,如:愛撫、親吻等,讓整個[性.愛]過程更持久,消耗的熱量會更多。

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文章授權轉載自《》。

整理:陳文亭

圖片來源:[email protected] 、達志影像/

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