還記得唱紅《妙妙妙》、《怪獸》、《我是女生》的平民天后徐懷鈺嗎？不說都不知道她今年44歲了！沉寂許久後前些日子參與跨年表演，無論是身材、顏值，都還是小編青春記憶中的她！真的一點也沒變！徐懷鈺也難得分享了她的凍齡保養祕訣，一起來看看！

徐懷鈺凍齡1.自律的生活習慣

時隔20多年還能保持在超好狀態，徐懷鈺分享凍齡最大關鍵就在「自律」！無論是飲食、運動、睡覺、喝水通通都有制定標準，例如她每天一定會喝水至少1500cc，還必須維持充足的睡眠！徐懷鈺說：「睡覺就是最好的保養！」。

徐懷鈺凍齡2.規律運動

即使多年不曾有過大型活動，徐懷鈺一登場仍然充滿天后架式！44歲的她身材根本一如少女，腰身纖細、腹部平坦，甚至還有明顯的腹肌！徐懷鈺分享自己的運動清單，一週最少運動或重訓兩次、一次一小時以上，只要長年維持規律的運動習慣，想擁有年輕體態真的可以！

徐懷鈺凍齡3. 186間歇斷食

除了運動，徐懷鈺飲食也採取低醣飲食，避免攝取過多糖分加速老化，她也採取減肥盛行的168間歇斷食，不過她把時間調整為186，一天當中有18小時禁食，所有攝取的食物要在6小時內吃完！天王嫂昆凌也曾分享過此方法，對于體態控制真的很有用！

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圖片來源：[email protected]徐懷鈺

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