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平民天后徐懷鈺44歲了!神凍齡顏值+少女螞蟻腰,唱《妙妙妙》根本回憶殺|女人我最大
2023/01/20

還記得唱紅《妙妙妙》、《怪獸》、《我是女生》的平民天后徐懷鈺嗎?不說都不知道她今年44歲了!沉寂許久後前些日子參與跨年表演,無論是身材、顏值,都還是小編青春記憶中的她!真的一點也沒變!徐懷鈺也難得分享了她的凍齡保養祕訣,一起來看看!

徐懷鈺凍齡1.自律的生活習慣

時隔20多年還能保持在超好狀態,徐懷鈺分享凍齡最大關鍵就在「自律」!無論是飲食、運動、睡覺、喝水通通都有制定標準,例如她每天一定會喝水至少1500cc,還必須維持充足的睡眠!徐懷鈺說:「睡覺就是最好的保養!」。

徐懷鈺凍齡2.規律運動

即使多年不曾有過大型活動,徐懷鈺一登場仍然充滿天后架式!44歲的她身材根本一如少女,腰身纖細、腹部平坦,甚至還有明顯的腹肌!徐懷鈺分享自己的運動清單,一週最少運動或重訓兩次、一次一小時以上,只要長年維持規律的運動習慣,想擁有年輕體態真的可以!

徐懷鈺凍齡3. 186間歇斷食

除了運動,徐懷鈺飲食也採取低醣飲食,避免攝取過多糖分加速老化,她也採取減肥盛行的168間歇斷食,不過她把時間調整為186,一天當中有18小時禁食,所有攝取的食物要在6小時內吃完!天王嫂昆凌也曾分享過此方法,對于體態控制真的很有用!

延伸閱讀:





圖片來源:[email protected]徐懷鈺

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